千古流傳下來的“長壽菜”你一定要吃

小白菜：穩定血壓

小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助於增長肌肉和保持血壓處於正常水平。可以補充豐富的維生素，可以提高人體免疫功能，而且也可以有排毒的作用，對於穩定血壓有好處。

甘藍：天然胃藥

常年患胃病的朋友可以多吃甘藍，這是一種天然的養胃藥，比你吃藥要好得多。甘藍可以有保護腸胃的作用，對於經常食欲不振，消化不良有改善的作用。

蘆筍：護心

蘆筍對心臟血管非常有益，能降低血脂濃度，軟化血管。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，可以增加心臟病的幾率，而且多吃蘆筍的話，可以幫助攝入有用的營養物質，對於預防心血管疾病來說有好處的。

豆瓣菜：抗癌

又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。堅持使用的話，具有抗癌的作用，所以說是很健康的食材。

關於一些長壽菜的介紹，大傢都知道瞭，這些食物對於預防疾病來說起到瞭很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高人的免疫力，對於保護腸胃，養護心臟，增強免疫力都有好處，所以說名副其實的長壽菜，大傢都可以經常吃。