幫助補中益氣的兩款食療方

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。南瓜和紅棗紅糖一起吃的話可以有很好的補氣血的作用和效果，對於提高體質有好處，還可以有滋陰的功效，對於氣虛不足的情況有改善的效果哦。

2、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

份量：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後隻剩一碗水的量就OK瞭。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。這樣的中醫藥膳，可以起到滋補氣血的作用哦，對於很多氣虛不足的情況有一定的改善的作用和效果哦。

如何幫助緩解氣虛不足的情況呢，上面的這些食療的方法可以試試瞭，可以起到很好的保健的作用和效果呢，對於提高體質有好處，同時也可以有滋補的功效，如果你也屬於氣虛不足的問他，這些食療方法可以試試、