吃什麼能清熱 推薦兩種水果

橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環等，僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。橙子可以有去火的作用，對於消食有好處，同時也可以有促進代謝促進血液循環的功效哦，對於預防便秘是有好處的，是不錯的清熱的食材。

食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風險。

梨：梨子營養豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。吃梨的話可以有解暑滋陰的作用，對於降火氣有好處，還可以清熱解毒。

食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發熱或有內熱的病人。適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。

吃什麼能清熱的呢，上面的 這些水果是不錯的選擇，可以根據自己的體質和需求去選擇，清熱的食物有很多，經常吃梨子可以有滋陰的作用，對於清熱排毒有好處，還可以吃橙子，可以補充維生素和礦物質，可以有去火的效果。