月經期間心情煩躁怎麼辦

月經期間心情煩躁怎麼辦

經期女性身體素質下降，不正常的激素分泌會導致身體異常，心情也會有不同程度的起伏不定，過度的情緒波動會嚴重影響經期女性身體健康，會加劇月經紊亂狀態。女性經期煩躁易怒，抑鬱失眠都屬於正常的身體反應，需要合理的進行調節，應該註意多休息，精神不佳也能造成心情不暢。該發脾氣時要適當發出來，避免強忍導致的血液於阻礙，導致乳腺疾病和月經受阻。多找熟人朋友聚會聊天，舒緩內心壓抑情緒。多食用清淡易消化，低熱營養豐富的食物，避免食物和生活習慣中過多刺激性，適當運動排解，適量喝些熱性茶飲品等。保持自信，充沛的精神狀態，不要讓生活中小事縈繞，有利於擺脫經期情緒不穩。