推薦常見的收斂食物 幫助我們改善腹瀉

醋

醋是我們經常會用來吃的食物，調味的效果是非常好的，而且醋有很好的殺菌止瀉作用，所以我們在外面吃飯的時候，就可以經常的去吃醋瞭，多吃醋對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉瞭，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的，這樣就能幫助我們起到收斂的效果。

洋蔥

洋蔥同樣是我們熟悉的一種食物，很多人都是愛吃洋蔥的，是我們在烹飪的時候經常會的，同時夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用，這樣就能有效的收斂，幫助我們起到止瀉的效果。

酸奶

除瞭上面推薦的食物之外，我們還會推薦大傢吃的就是酸奶，這也是可以解決腹瀉問題的，腹瀉問題是和腸道菌群失調有密切關系，所以我們可以經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充，而且收斂的效果也不錯，大傢不要錯過。