健忘癥吃什麼 推薦提高記憶力食物

南瓜

祖國醫學認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。南瓜可以有清熱醒腦的作用，對於緩解上火導致的健忘癥有幫助。

葵花子

常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。

胡蘿卜

胡蘿卜中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。胡蘿卜可以補充營養物質，而且還是不錯的健腦益智的食材。

卷心菜

卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。吃大豆類的食物可以補充蛋白質，而且還可以有增強記憶力的效果。

牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

健忘癥吃什麼好呢，上面的這些提高記憶力的食物你可以經常吃一些，可以有補腦益智的作用哦，而且還可以提高記憶力，對於經常出現的健忘啊或者是脾氣暴躁的情況有改善的作用，而且還可以讓你更加的健康。