哺乳期補鈣吃什麼鈣片

哺乳期補鈣吃碳酸鈣類藥物最好，哺乳期是妊娠一個特殊的時期，負擔著兩個人的補鈣量。年輕的媽媽既需要滿足自身的生理需要，還需要滿足嬰兒的正常成長發育的補鈣量，這一時期的補鈣量要超過正常人體所需要的鈣元素量。人體一天需要1000mg左右的鈣元素，而哺乳期的婦女每天需要1600mg左右的鈣元素，才能夠滿足維持骨代謝的正平衡。
每天補充1000mg以上的鈣，再加上食物當中的400mg左右的鈣元素，就基本能夠滿足身體的需要，避免嬰幼兒出現抽筋、夜啼或者佝僂病的癥狀，也能夠避免年輕的媽媽出現骨質疏松的癥狀，可以同時補用碳酸鈣和維生素D，增加日照時間，每天適當的在陽光下功能鍛煉，有助於鈣在人體中的吸收，也有利於鈣轉化為骨組織，增強骨骼的健康，進行綜合的治療非常重要。