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月經前吃什麼最好

2018-07-08 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經前吃什麼最好

醫生答：

月經前應多吃一些補氣養血的食物，比如大棗、阿膠、紅豆等。多吃溫性的水果和蔬菜，忌食寒涼、辛辣、刺激性較大的食物，比如辣椒、胡椒粉、蔥、薑、蒜等。經前也可以喝些紅糖水，既可以補血益氣，也可幫助污血排出。多吃高蛋白、高熱量的食物，比如肉類、蛋類、奶類等，這些可以幫助經期女性提高自身免疫力，也可以隨時補充能量，以免造成營養不良。經前飲食葷素搭配，合理膳食，月經才會正常。