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練瑜伽渾身疼還能練嗎

2018-07-06 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

練瑜伽渾身疼還能練嗎

醫生答：

練瑜伽可以放松身心、塑造好看的身體曲線，增強體質。初次練習瑜伽的人，身體比較僵硬，各個部位的關節肌肉韌帶舒展不開，突然練習的話，容易突破身體的極限，出現肌肉酸痛，這是正常現象，多練幾次就可以明顯減輕甚至消失。練習瑜伽以前，熱身運動很重要，需要循序漸進。出現全身疼痛建議註意休息，可以局部熱敷，按摩等。