三種食物經常吃能抗衰益壽

1.黃豆

黃豆是對女性很有益處的一種食物，它所富含的黃豆異黃酮是一種類似雌性激素的植物雌性激素，能夠有效改善皮膚的老化和松弛現象，還女性年輕的健康膚質，所以我們女生還是多吃豆類食品。黃豆的豆漿是既簡單又營養的一款食物瞭，最好先把黃豆浸泡十幾個小時，然後放入豆漿機中打成豆漿，食用方便。經常飲用黃豆漿你會發現膚色也變好瞭，痘痘也少瞭，皮膚更加白皙。經常吃黃豆的話你會發現你的臉部肌膚變得更加的滋潤瞭，而且還可以有緩解皮膚松弛的作用，具有美容養顏的作用。

2.蘋果

我們都聽過這樣一句話，一天一個蘋果讓醫生遠離你，蘋果的營養也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風，對健康很有益。吃蘋果可以有抗氧化的功效，對於抗衰有好處，同時也可以有預防老年中風的作用。

3.草莓

草莓中富含維生素C，它可以促進我們體內膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁與優酪乳融合，不僅味道好，而且營養成分更高。吃草莓的話可以有補充維生素的作用，對於促進代謝緩解皮膚松弛啊還有痘痘肌是有好處的呢。

如何抗衰益壽的呢，上面的這些食物具有很好的保健功效和作用的哦，可以有抗衰的作用，同時也可以補充豐富的維生素和礦物質，對於緩解皮膚松弛是有好處的，而且還可以有抗衰的效果哦，趕緊試試吧。