抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力

抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力

抵抗力差的患者建議使用以下幾種方法增強抵抗力：1、多吃五谷雜糧，如玉米、紅薯、糙米。不僅對身體好，能很好地調節人體免疫系統，具有增強新陳代謝的能力，而且還有美容的效果。2、補充人體所需蛋白質，多吃一些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等富含豐富蛋白質，常吃不僅可以補充能量，讓人體更有活力，還可以增強人體免疫力。3、多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，如蘋果、獼猴桃、橙子。4、抵抗力差的患者建議加強體育鍛煉，可以增強抵抗力。