哺乳期能不能吃山核桃

哺乳期能不能吃山核桃

哺乳期的媽媽要給寶寶喂奶，會流失大量營養，流失水分。吃核桃有利於補充哺乳期媽媽們給寶寶喂奶時流失的水分和其他營養物質，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質量。哺乳期吃山核桃的好處有以下幾個方面：1、核桃富含磷脂，哺乳期的媽媽們通過食用核桃來補充磷脂，不僅有利於自身的腦部和神經系統發育，還有利於給寶寶補充磷脂，有助於寶寶的腦部發育和神經系統發育，促進寶寶的記憶力提高。2、核桃富含油脂及優質蛋白等物質，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，容易流失水分造成皮膚幹燥，食用核桃有利於哺乳期的媽媽們補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚幹燥，保持皮膚水分。