經常失眠怎麼調理

經常失眠怎麼調理

這種情況考慮是神經衰弱造成的。其主要表現有入睡困難，最後一驚醒，多夢，有時還會出現頭暈頭痛，耳鳴，胸悶，心悸等癥狀，可以口服谷維素，維生素b1片，安神補腦液，進行調理，入睡困難的，建議在醫生指導下口服地西泮片兒。平時註意養成良好的睡眠習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒茶，不要暴飲暴食，飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物及油炸不易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。