懷孕期間失眠怎麼辦

懷孕期間失眠怎麼辦

目前還缺乏妊娠女性使用鎮靜催眠藥物的安全性資料。唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、雷米替胺、多塞平、米氮平、曲唑酮屬於美國FDA納入的妊娠期C類藥物。懷孕期失眠更多的是采用非藥物治療，所以睡眠衛生教育非常的重要。避免煙酒，尤其是臨近就寢的時候，進行規律的鍛煉，但是不安排在就寢前的3個小時之內，避免打盹，尤其在傍晚或睡前，保持規律的就寢和起床時間，安排充足的時間來保證睡眠，避免在床上進行閱讀工作、看電視、打電話、用電腦等活動，避免就寢前飽餐正常應在就寢前至少兩小時內完成。