戒酒後的反應以及飲食調理

飲酒很久瞭，突然戒酒的話可能會出現戒酒綜合癥：一旦不飲酒，就出現：嘔吐，抽搐，震顫(手，面部，舌)，譫妄，癲癇等癥狀，飲酒後有緩解。指導意見：所以，你可以通過每天少喝一點，慢慢的戒，這樣戒酒綜合癥就不會那麼強烈瞭。

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。酗酒者大多營養不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質;徹底戒酒的話在飲食方面要註意合理的搭配，吃一些含有維生素的食物，可以有幫助戒酒的作用，而且還可以緩解身體不適。

在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等;同時多食新鮮的蔬菜和水果。專傢還為戒酒的人開出瞭每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油;戒酒的話應該吃一些清淡的食物，這樣的話可以幫助促進消化和吸收，而且還可以提高體質。

每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之後吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒的飲食調理你知道瞭吧，可以通過戒酒讓自己的身體保持一個健康的狀態哦。飲食方面要註意合理的搭配哦，吃一些含有蛋白質維生素的食物，多吃青菜和水果，註意補充鈣質，這樣的話可以提高體質，減少對酒的依賴。