容易上火體質怎麼辦 降火食物要常備

龜苓膏

經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。龜苓膏是夏季去火氣的不二選擇，還能有滋陰補腎的效果，對於潤腸通便防上火有好處，適合有皮膚瘙癢，便秘的人群食用。

甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除瞭豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，甘蔗可以制作成湯水，或者是直接榨汁飲用，對於去火，潤燥，緩解咽喉腫痛有一定的好處。

葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為瞭吉祥的象征。葡萄含有的糖分比較多，會容易吸收和利用，不會導致腸胃的負擔，適當食用葡萄可以去火，而且也能美容。

關於容易上火體質如何去調理的問題，上面的這幾種食物一定是不錯的選擇，可以清熱解毒滋陰潤燥，還能有緩解咽喉腫痛的作用，對於調理體質來說有一定的幫助作用和效果，還能預防便秘，大傢可以經常吃這些去火的食物。