腳底按摩的優點 可以減肥

方法1、敲擊腳底

以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。我們每天晚上在睡前用拳頭敲擊腳底是可以很好的幫助消除一天的疲勞，對於促進身體血液循環和幫助內臟排毒是有很好的功效，是可以讓我們的血管排泄功能暢通，加快脂肪的燃燒。

方法2、雙腳晃動

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。我們每天持續2分鐘是可以很好的使得全身的血液循環暢通，幫助燃燒我們的脂肪，是可以很好的幫助改善睡眠。我們全身血液循環不佳是會使得我們的發生內臟功能失調和內分泌失調，是會使得我們的身體毒素不能夠及時的排除。

方法3、赤腳行走

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為瞭減肥和身體健康，在傢中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。這個方法最大的優點就是可以使得我們的掌心得到很好的鍛煉，是可以幫助身體很好的保持平衡，我們是可以嘗試走卵石路，或者是在裡面準備一些帶圓潤突起的席墊。