達芬奇睡眠法的註意事項

達芬奇睡眠法的註意事項

這種睡眠方法對於人們的大腦結構是有一定的要求，所以這種睡眠方法並不適合每個人，隻對少數人有效。

達芬奇睡眠不能盲目嘗試，否則就會破壞人體的晝夜規律，使得我們的身體變得十分疲憊，免疫力也會下降，所以不可盲目嘗試。

達芬奇創造的這種睡眠法，我們隻要在一天時間內保證90分鐘的睡眠時間就會使得我們精神抖擻，對於青少年而言，若是一天隻休息這麼就，會使得腦細胞處於混亂狀態，會大大影響到智力發展，註意力難以集中，思維能力和記憶力也會大大下降，學習效率也會大大降低，所以對於青少年而言不要嘗試這種睡眠方式，健康生長發育才是最重要的。

睡眠也是有過程，並不是立即就會進入到睡眠狀態中，那麼睡眠質量就無法得到保證，所以我們還是選擇正常的睡眠是最好的。