頭發少喝什麼粥

1、三黑粥

三黑粥是將黑豆、黑米和黑芝麻等三種黑色的食材放在一起進行煮粥，這三種食物都有著這很好的烏發作用，經常食用這種粥可以強化我們的發根，減少頭發的脫落，從而達到增加發量的效果。首先要將這三種食材放在水中浸泡一夜，這樣再燉煮的過程中，更容易將食材煮爛，之後將浸泡好的食材放入到砂鍋內熬煮一個小時左右即可。如果沒有時間和精力用砂鍋煮粥，也可以使用電飯鍋，但是用電飯鍋則需要煮上兩個小時，因為黑豆的質地比較堅硬，需要煮上較長的時間才能煮熟。

2、何首烏粥

何首烏具有很好的防止脫發，使頭發變得烏黑透亮的功效，經常食用何首烏粥也可以幫助我們緩解頭發少的問題。在制作何首烏粥的時候，首先要先將何首烏放入到清水之中，熬煮出何首烏水，之後再將粳米放入到何首烏水中，進一步熬煮成粥。如果覺得無法適應何首烏的味道，可以在粥中適量的加入一點紅糖進行調味。

3、紅豆薏仁粥

紅豆薏米粥具有很好的祛濕效果，雖然使用紅豆薏仁粥不能直接的改變我們頭發少的狀況，但是這種粥可以通過改善我們的體質，去除我們體內的濕氣，從而改善我們頭皮的狀態。在體內的濕氣過重的時候，我們的頭發總是非常的油膩，頭部毛孔也容易收到阻塞。通過改善這種狀況，我們的頭皮在變的清爽之後，由於頭皮油膩所引發的掉頭發也就得到瞭緩解。