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早上吃什麼減肥

患者問:

早上吃什麼減肥

醫生答:

有肥胖,飲食可以選擇多吃蔬菜,多吃粗纖維,五谷雜糧,高蛋白的食物葷素搭配。平時避免服用高糖,高脂肪,辛辣油膩刺激性食物。平時需要均衡飲食,避免熬夜,保證充足睡眠,少食多餐。適當跑步運動循序漸進的加強運動強度,通過跳繩,遊泳,健身,瑜伽等運動調理。通過運動和合理的飲食來調理,避免節食減肥、藥物減肥等。

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