高血壓的食譜大全

1.花生拌芹菜

吃芹菜，特別是芹菜葉，對預防高血壓，動脈硬化等非常有效果的，並且具有輔助治療的作用。大豆防止高血壓，冠心病，動脈粥樣硬化等。這三種都是低熱量，低熱量飲食，非常有利於高脂血癥和高脂血癥。

2.炒豌豆苗

豌豆幼苗富含VC和VE，而且富含鉀，這對高血壓患者非常有益。芳香，嫩滑可口，炒豌豆苗，營養成分最多，適合作為高脂血癥和高脂血癥的日常食譜。

3.花生炒苦瓜

苦瓜具有清熱解渴，降血壓，降血脂，美容，促進新陳代謝的功能。花生是可以降低血壓和血脂的長壽水果，保護心血管健康。兩者結合吃東西，可以降低血壓，血脂，還可以減肥和美容。它可以作為高血壓患者的日常食譜。

4.鮮紫菜湯

紫菜具有利尿，養腎，降血壓的作用。白蘑菇也可以解壓。這種湯非常好吃，是高血壓患者的理想食譜。

5.天麻魚頭

天麻可以治療氣喘，肝濕，陽風，經絡。特別適用於伴有頭痛的高血壓。魚頭適合減少血脂，腦部衰老的患者。這兩種湯合在一起，營養成分更有利於人體吸收。湯美味可口，適合高血壓人群。

6.烏雞天麻湯

天麻可以治療氣喘，肝濕，陽風，疏通經絡。特別適用於伴有頭痛的高血壓。黑雞膽固醇和脂肪含量很低，有利於高血壓和高血脂控制體重。