消積食的食物

1、空腹喝蜂蜜水。蜂蜜，能有有效促進腸胃蠕動，有主消化。積食，主要是由於吃太多，腸胃孺動慢造成的。空腹喝一杯蜜糖水，能有效消除積食哦！

2、山楂水。將山楂洗凈，放在水中一起煮沸，最後再放一些蔗糖或蜜糖。（註意哦，如果你選擇放蜜糖，不能剛剛煮好瞭山楂水就放蜜糖哦。因為過高的水溫，會壞蜜糖的營養成分，也會變味的。

3、酸菜。醃制酸菜的過程，是少不瞭醋的。醋，是消除積食的良品。

4、梨子。梨子是營養很豐富的水果佳品，吃梨子不僅能補充很多的水份，而且可以促進腸胃健康，如果出現瞭積食，消化不良的情況時，吃些梨子可以有效調整腸胃，消積食，可以將梨子做成粥或者燉水服用。

5、柚子。柚子吃起來酸甜可口，營養豐富，吃柚子帶來的好處是非常多的，吃柚子可以清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便。

6、菠蘿。吃菠蘿可以促進消化，可以起到消積食的作用。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。菠蘿蛋白酶在45℃～50℃就開始變性，到100℃時90%以上都被破壞；甙類也同時可被破壞消除；5-羥色胺則溶於水中。經煮沸後口味也得到改善，非常適合作為消食的食物。