玻璃水杯掉瞭怎麼處理 玻璃水杯碎瞭怎麼處理
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跑步怎樣調整呼吸 跑步時如何調整呼吸
1、跑步之前要進行熱身，邊熱身邊練習腹式呼吸。
2、跑步前期自然呼吸，後期心率上來之後采用深呼吸。
3、深呼吸采用鼻吸口呼，2-3步-呼吸；深呼吸盡量做到呼氣是吸氣2-3倍時長；最後拉伸也要配合深呼吸。
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