床睡軟的還是硬點

睡覺用的床最好是硬一點比較好，因為床太軟，易造成脊椎變形，尤其是兒童正處於脊椎骨骼生長發育期，長時間睡過軟的床墊，凹入的脊椎段得不到完全的支撐，會導致脊椎變形、骨骼發育不良等，至於硬度則根據自身體驗效果為最終標準。

床墊選擇主要有兩個標準：

一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；
二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。根據身高、體重、睡姿選擇合適床墊。根據自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的床墊。

一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊，體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。

除瞭身高和體重外，還要考慮睡姿。習慣瞭一個睡姿如果短時間內很難糾正，就必須根據自己的睡姿來挑選適合的床墊。

如果喜歡側臥，可以嘗試稍軟一點的床墊，這樣可讓肩部和臀部陷入，並同時為身體其他部分提供承托。習慣仰臥的人，可以選擇稍硬一點的床墊，主要為頸部和腰部提供更好的承托。有俯臥習慣的人應選擇較硬的床墊，並使用較矮的枕頭盡量減少頸部的壓力。