每早起來後上午背疼怎麼辦

第一：安排規律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。

第二：建議日常生活中註意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過瞭20分鐘,肌肉就會開始緊繃。

第三：無論是什麼姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要睡過軟的床鋪,不要過度勞累。

註意事項：平時大傢一定要註意多休息，而且，也需要註意自己的飲食搭配，這樣更有利於身體健康，出現瞭背痛要註意鍛煉身體，積極治療。