抑鬱癥的治療方法有哪些

方法一：陽光療法。陽光是治療抑鬱癥的良方。“陽光療法”最適合治療季節性抑鬱癥，許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。

方法二：體育療法。鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法，大量的臨床治療經驗顯示，采用體育療法，尤其是有抑鬱癥的人經常參加一些鍛煉項目，對於輕微抑鬱癥的消除是很有幫助的。

方法三：營養療法。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱癥，所以人們在平時可多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

註意事項：得瞭抑鬱癥就要趕緊的進行治療，而在治療期間，大傢還要註意多吃一些含鈣豐富的食物，以緩解病情，常見的含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品、牛奶、魚、蝦、蒜苗等。