1、足三裡。將小腿從上到下依次按摩一次,可以強健脾胃功能。小腿上集中瞭不少消化系統的養生穴位,像小腿內側的足三陰、...
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1、踮腳尖走路:每次走30~50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節,以感覺舒適輕松為宜。初始...
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按摩腳底可以先從足三陰經開始,終點是足三陽經,在腳踝關節以下就有幾十個穴位,如果能夠經常刺激這些穴位,就可以起到滋補元...
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泡腳本身是促進身體代謝、促進血液循環的過程,有很好的排毒作用。泡腳後身上會微微出汗,這時會使身體毒素通過汗液、血液...
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艾灸以後如果出現上火的問題,比如口幹舌燥、口舌生瘡、面紅目赤,甚至出現煩躁、夜間睡眠不寧等情況,先看艾灸的方法和選穴...
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