許多人不認為睡前吃東西對身體不利,尤其是註意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻...
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melatonin英 [,melə'təʊnɪn] 美 [,mɛlə'tonɪn]n. 褪黑激素;N-乙酰-5-甲氧基色胺中文詞源:melatonin 褪黑激...
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蜂蜜首先在晚餐的時候我們選擇吃些蜂蜜水非常不錯的,我們可以在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大...
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蜂蜜睡前最佳養顏放松調料中醫認為,蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的...
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1、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除瞭含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂...
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土豆一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成...
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1、幹酸櫻桃食用幹櫻桃能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成,對於大腦健康十分有益,可以提高睡眠質量。2、香蕉香...
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菊花茶菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。如果你有失眠的情...
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