1、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節,再慢跑15分鐘。簡單拉伸一下。2、腳踝,坐下,將左腳放在右腿膝蓋上,雙手握住左腳...
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瑜伽減肥動作還有很多,堅持練習,能讓你擁有纖細的手臂、修長的雙腿以及平坦的腰腹。那要怎樣練習呢?哪些瑜伽動作減肥快?大...
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在辦公室自學瑜伽,鍛煉頸部和肩部,以緩解疼痛不適癥狀,對身體有好處。那怎麼自學辦公室瑜伽動作呢?駱駝式跪坐在墊子上,身體...
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不同瑜伽體式,塑形效果不一樣。若想擁有吸睛長腿,纖細動人的手臂,不妨練練以下的瑜伽動作:鶴禪式下蹲,讓大腿緊貼腳踝,雙手放...
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減掉贅肉沒那麼簡單,除瞭要選對跳健身操的時間,還要學會正確的動作,不然,不僅達不到減肥效果,反會影響身體。那韓國健身操怎...
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