一個甜甜圈的熱量是多少

每100克原味甜甜圈的熱量約為227大卡，一個甜甜圈的重量大概是60克左右，則含有的熱量約為136大卡。甜甜圈是一種用面粉、白砂糖、奶油和雞蛋混合之後再經過油炸的甜食，熱量是非常高的，常見的形狀是中空的環狀，有的甜甜圈還會在中間加入餡料，這樣熱量會更高，每100克熱量約為400-600大卡，所以要盡量少吃。

甜甜圈屬於高熱量的食物，它的原材料有黃油、奶油、白糖、食用油等等，都是比較高熱量的，在攝入體內之後很容易轉變成脂肪形成肥胖現象，所以建議不要多吃。但是從營養學的角度上來講，甜甜圈中的蛋白質、碳水化合物和纖維素的含量非常豐富，容易增加飽腹感，可以改善饑餓狀態，所以在感到很餓的時候可以適量吃一些甜甜圈。