睡頸枕對頸椎好嗎

睡頸枕對頸椎好不好

頸椎枕能對頸椎的健康有很好的保護作用，這主要是通過對頸椎的呵護產生的一些舒緩神經、鎮定安神等比較好的作用，所以睡頸枕對頸椎有很多好處。

怎麼做對頸椎好

1、正確的坐姿能更好的減少頸椎病的發病率，所以可以在日常中將頭部仰起，抬頭挺胸等。

2、選擇適合的枕頭，一般將枕頭中央呈現凹陷的狀態，高度為12-16厘米左右，需要保持枕頭的質地柔軟性和透氣性，能很好的維持頸椎的生理曲度。

3、睡覺的時候建議不要側臥，應當將枕頭和肩部處於同一位置。

4、枕頭的枕芯也很重要，建議選擇蕎麥皮，不僅透氣性好，還能更好的調節枕頭的高低。綠豆殼的通氣性比較好，能清涼解暑，如果加上適量的茶葉和薄荷也能起到消暑的作用，比較適合夏天。

5、如果是處於長期坐著工作的人，可以在工作1-2個小時左右將頭部和頸部的部分前後左右轉動，轉動的次數應該緩慢且輕柔，以達到讓頸椎關節放松的目的。

6、頸部枕在枕頭上，讓頭部保持後仰的狀態，不宜過高也不宜過低，這樣才能更好的維持頸部的健康。

7、一般情況下患有頸椎病的患者多是因為風寒、潮濕等季節氣候的變化造成，風寒會導致局部血管收縮，導致血流速度降低，這樣會大大的阻礙組織的大寫和血液循環，所以應當預防頸部受風受寒。