補氣養腎要從飲食入手調理

1、田雞粥

材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、薑、芡粉各適量。

做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。薑洗凈切成片待用。白米淘洗幹凈，瀝幹水，用少許鹽和生油拌勻醃制。煲洗凈置大火上，註入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，並經常攪動。田雞去皮去內臟，洗凈斬成塊，加薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻醃制待用。白米粥煲1個半小時後，放進田雞塊，待再滾沸後，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

功效：補虛強精，退熱，益氣。

2、桑葚糯米粥

材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合於補中益氣，特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。桑葚具有滋補肝腎的作用，對於腎虛啊或者是體質虛弱的情況有改善的作用，可以吃桑葚糯米粥，可以有調理腸胃提高體質的作用。

補氣養腎要從飲食入手哦，多吃一些有營養的食物，上面的這兩款食譜就是不錯的選擇，可以有補腎強身的作用，還可以提高免疫力，滋陰補腎，對於提高體質健脾胃有一定的好處和效果，大傢可以經常吃這樣的食物，對健康是有好處的。