腸脹氣怎麼辦

腸脹氣怎麼辦

出現腸脹氣問題就應該註意，容易引起脹氣的食物不要吃，像紅薯類食物，大豆類食物裡面的淀粉含量都非常豐富，這些食物吃完以後脹氣的情況就容易出現。

出現腸脹氣後運動量可以適當的增加一些，這樣氣體就能更快地排出到身體之外，可以讓腸道蠕動的速度更快，一些便秘的問題就可以緩解。

出現腸脹氣以後還應該補充有益菌群，如果身體裡面的有益菌群被破壞掉，腸道健康就沒有辦法很好地維持，這個時候應該適當的多吃一些酸奶，可以喝一些益生菌飲料，這樣才能讓脹氣問題得到解決。

出現腸脹氣以後還要註意吃完飯以後適度的進行按揉，這樣才能讓氣體更快排出，能夠讓身體裡面的廢物被有效去除，便秘問題就能得到有效改善，出現腸脹氣後還可以服用一些藥物，像消食片就非常不錯，能夠讓消化功能變得更好。

腸脹氣吃什麼好

有腸脹氣的人可以喝一些米湯，這樣就能達到有效的改善脹氣作用，米湯的制作方法又很簡單，可以喝一些米湯或者大麥湯，有腸脹氣的人還可以適當的吃一些白菜，裡面的粗纖維含量豐富，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，避免便秘情況出現。

還可以用橘皮泡一些水來喝，橘皮可以促進消化，讓胃液分泌變得更多，這樣胃腸蠕動速度就可以更快一些，腸脹氣患者可以吃一些蓮藕，蓮藕可以達到順氣作用，在做飯以及煮湯的時候，可以添加一些來達到好的作用。

腸脹氣患者可以吃一些草莓，裡面含有果膠，蘋果酸，檸檬酸，蔗糖以及果糖成分，達到很好的調理胃腸作用，避免便秘問題出現。

腸脹氣的食譜推薦

想要緩解腸脹氣問題可以適當的喝一些白蘿卜羊肉湯，能夠達到祛痰以及降火作用，能夠起到順氣效果，像青蘿卜的效果就比較不錯，可以直接生吃，也可以把它和羊肉搭配在一起熬煮成湯來喝，能夠達到滋補身體作用，讓腸脹氣問題消失得更快。

出現腸脹氣後還可以吃一些香炒豬肚，先把豬肚清洗幹凈以後切成條狀，然後再把青椒紅椒洗幹凈切成絲，鍋中加入適量的油燒熱，把生薑絲放進去翻炒一下，再加入青紅椒翻炒均勻，豬肚放進去加一些鹽，生抽，雞粉，炒均勻以後就可以吃瞭，可以達到很好的健胃以及健脾作用，還可以讓脹氣問題更快消失。

腸脹氣患者還可以喝一些鯽魚白菜湯，先把鯽魚宰殺處理好以後，加一些料酒，生薑，蔥醃制一會兒，再把白菜處理好以後切成片狀，鍋中加入適量的油燒熱，鯽魚放進去煎一下，鍋中加入適量的開水，生薑片放進去，先用大火煮上幾分鐘，再改成小火繼續煮10分鐘左右，白菜葉放進去煮一會，再加入適量的枸杞，加一些雞精鹽調味就可以瞭。

還可以吃青菜燴香菇，把幹香菇泡發一下切成塊狀，然後再把青菜清洗幹凈切段，鍋中加入適量的油燒熱，把蒜放進去翻炒一下，添加香菇翻炒均勻，青菜加進去翻炒一下，然後用鹽調味繼續翻炒幾秒鐘以後就可以裝盤吃瞭，可以解決脹氣問題，裡面的食物纖維以及維生素含量豐富，可以讓腸道蠕動的速度變得更快，達到很好的調節身體作用。

腸脹氣的飲食禁忌

出現腸脹氣以後一定不要再吃豆制品，否則會讓脹氣情況變得更加嚴重，而且還會影響到蛋白質的消化，容易產生很多氣體，腸脹氣患者不能夠喝碳酸飲料，這種飲品容易產生很多氣體，讓脹氣的情況出現。