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含鉀高的食物有哪些

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1、香蕉:香蕉中所含的鉀元素十分豐富,所以在日常生活中多吃些香蕉,有利於身體的健康。

香蕉中的碳水化合物較高,比蘋果、梨子等等水果都要高,所以可以提供給人體更多的能量。

2、桂圓:桂圓中的熱量比較多,而碳水化合物和鉀元素也較高,而維生素C也是不低的,由此可見,桂圓的營養價值並不低,所以食用之後有補血安神、健腦益智的功效,而且對於女性而言,可以抑制子宮癌的幾率,所以女性朋友在日常生活中可以稍微多吃些,還能調節自身的體質。

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3、芒果:芒果可以預防暈車,所以在坐車之前不妨吃些芒果,而且芒果中含有維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等等營養物質,而維生素是抗氧化物質,可以延緩皮膚的衰老。

4、海帶:海帶中的鉀元素十分高,食用之後可以有效預防缺碘性甲狀腺腫,而且還能降低體內的膽固醇。

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