飲料的危害

人人都知道水是生命之源。人最熟悉水、最離不開水，同時也最不瞭解水。很多人將飲料與水畫等號，在他們看來，喝飲料就等於喝水，甚至優於喝水。其實，飲料和水完全不在一個健康層面上，大量喝飲料的危害很多。

首先，很多飲料含有較高的糖分，餐前飲用，可能抑制食欲，減少食量。大量飲用後還會罐咖胃腸道負擔，甚至引發消化功能紊亂，並由此影響營養素的攝取和利用。

其次，很多飲料添加香精、色素和防腐劑，大量飲用於人體不利。

再次，長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，還可能造成熱量攝入過多，刺激血脂上升，在部分人，可能導致心率加快，增加心血管負擔。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多。

另外，有研究表明，兒童大量飲用飲料可導致營養不良。而且，大量飲用飲料，可對兒童大腦發育產生影響，也可能是兒童多動癥的病因。還有，長期喝飲料，尤其是碳酸性飲料，會破壞牙齒外層的琺瑯質，容易引發齲齒。

因此各類飲料不宜大量飲用。雖然飲料和水都是能喝的液體，但在功效上卻大相徑庭。更不能用飲料代替水。