調經的食物有哪些

調經的意思是什麼

治療學術語。指治療月經病的法則。《婦人大全良方》卷一：“凡醫婦人，先須調經，故以為初。”如因先病而後經不調者，當先治病，病愈則經自調;若因經不調而後生病者，必先調經，經調則病自愈。

調經的食物有哪些

1.檸檬

富含維生素C、生物類黃酮素等物質，維生素C有利於促進血液循環，同時可以促進鐵質吸收，具有提振精神的作用。專傢建議切開後盡快食用，不要讓營養流失。

2.大豆

豆制品中多含豐富的營養素，維生素B6能夠幫助睡眠，在月經期可以幫助減輕腹部疼痛，同時它含有高量的脂肪酸，具有美容作用。

3.雞肉

含有豐富的蛋白質以及維生素A、B類等物質，在月經期間食用有益氣補血的作用。

4.生薑

生薑能夠促進新陳代謝，保溫身體。是極佳的溫熱食品。專傢建議配黑糖煮成薑湯飲用，可以進行有效緩解經痛。

調經吃什麼水果蔬菜

調經可以多吃一些富含維生素、礦物質和鐵質的新鮮的水果和蔬菜。

調經的食療食譜推薦

益母草雞肉湯

主料：益母草100克，雞肉250克，香附100克

調料：大蔥15克，鹽5克

做法：

1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗凈;蔥白洗凈，用刀拍爛;香附用水洗凈。

2.將雞肉用水洗凈，刀切成小塊。

3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內，加入少許清水煮1-2小時。

4.食時，放入精鹽調味，即可食用。

涼拌雞肉生參

主料：野雞1000克

輔料：香葉5克，知母15克，黃瓜50克，豆漿150克，

調料：薑5克，鹽10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克

做法：

1.鍋中加水燒開，雞連同生薑、蒜頭、香葉一起放入鍋中，中火燉煮1小時;

2.撈出雞，去皮和骨，肉撕成細絲，加入鹽、麻油、胡椒粉拌勻，醃漬入味;

3.雞湯去除雜質和浮油，過濾澄清，放涼備用;

4.水參洗凈，切去頭部，再斜切成薄片;

5.小黃瓜洗凈後切成細絲;

6.雞湯和豆漿混合後，加鹽調味;

7.將雞絲、參片、黃瓜絲全擺入盤中，慢慢淋入冷卻的豆冰雞湯即可。

益母糖茶

主料：益母草12克

調料：味精2克、紅糖適量

做法：

1.先將益母草擇去雜物，清水洗凈。

2.把益母草放入沙鍋內，加入適量的清水，置於火上，用武火煮沸，放入紅糖，再煮幾遍，即可飲之。

調經的中藥有哪些

調經的中藥有很多，常用的中草藥有柴胡、益母草、川芎、香附、艾葉、丹參、生熟地、阿膠、當歸、白芍等，具體用法、用量需要根據證型來隨癥加減。

調經的中藥方劑有哪些

1、黨參12克，黃芪12克，茯苓12克，炒白術10克，大白芍12克，當歸9克，川芎6克，熟地12克，仙靈脾9克，山茱萸9克，雞血藤12克。加減：脾虛食少者，加砂仁3克(後下)、陳皮6克;經期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隱冷者，加文葉9克、烏藥9克。

2、菟絲子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，當歸9克，熟地10克，淮山藥12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙靈脾10克，補骨脂9克。加減：經期加莪術12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。

3、桃仁9克，紅花6克，當歸10克，川芎6克赤芍9克，生地9克，香附9克，失笑散9克(包煎)，烏藥9克，澤蘭葉12克，京三棱9克，加減：瘀久化熱者加丹皮9克、炒山桅10克;腹脹者加枳殼9克、木香9克;經少不暢腹痛者加桂枝6克、莪術12克、王不留行籽9克;氣滯血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4、白茯苓12克，法半夏10克，陳皮6克，炙甘草3克，蒼術9克，香附9克，膽南星10克，枳殼9克，六神曲9克，丹參12克，加減：經期者，加沒藥9克、路路通10克、益母草15克，去甘草;苔白膩，院問者，去甘草，加木香9克、砂仁3克(後下);腎虛者，加鎖陽10克、熟附片9克，或紫石英15克。