空氣太差影響肺部健康 吃這些清肺化痰

雪梨

一般感冒咳嗽的時候煮個雪梨吃就會好很多，這是因為雪梨性寒水分大，所以我們經常吃雪梨就可以很好的補充水分，而且雪梨中還含有多種維生素、胡蘿卜素以及果酸等微量元素，能夠生津潤燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系統和肺功能，保護肺部不受空氣中灰塵、粉塵的影響，這樣自然就能夠很好的促進肺部的健康瞭，所以在這時候就可以經常的吃些雪梨。

銀耳和木耳

銀耳是非常有營養的一種食物，而且營養功效與燕窩相近，性質溫潤，有補腎益氣、潤肺生津，幫助清除肺內燥熱，對治療肺熱咳嗽、久咳不止有很好的效果，是清肺化痰的一個好選擇，特別是可以把銀耳煮粥吃就更健康。而且與雪梨相比適合腸胃不好和胃寒的人食用。不過如果想要幫助肺部排除毒素，那麼黑木耳就一定要吃。這是可以幫助我們解決肺部不適的我那天，而且因為黑木耳中含有豐富的膠質物，有很強的吸附力，可以清除血液垃圾和肺內的污染物，保證人體健康。另外，銀耳、木耳都是美容養顏的食物，所以是很適合我們在平時經常吃的。

能夠發現清肺化痰的食物選擇是很關鍵的，上面介紹的這幾款食物對我們的健康是有幫助的，現在很多人都會有肺部的不適情況，所以為瞭保護我們的肺部健康們所有必須要合理的選擇飲食，多吃些清肺化痰的食物，這樣才可以避免肺部的不適問題。