緩解胃脹氣打嗝的食物調理

應避免的食物

脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。日常生活中要避免吃一些引起腸胃脹氣的食物哦，以免導致打嗝的加重，同時也會引起脹氣的問題。

不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。飲食方面要註意合理的搭配，不良的搭配方法可以導致打嗝的問題。

選擇較容易消化的食物

進餐前先做些肢體的柔軟運動，對於消化和吸收是有幫忙的。如果癥狀較嚴重時，利用藥膳食療方式，除瞭可以解除不適癥狀外，還可健脾固腎。避免食用易產氣的食物，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類，以及地瓜、土豆等薯類食物。乳制品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。飲食要註意選擇容易消化的食物，這樣的話可以避免腸胃出現問題，導致打嗝的情況，大傢要註意。

金橘

能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦雲：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。

緩解腸胃脹氣引起的打嗝的問題，小編介紹瞭一些食物，這些食物可以有幫助緩解腸胃脹氣的作用，而且還可以避免腸道疾病的發生哦，如果你也經常出現打嗝的問題，上面的這些食物可以試試哦，可以起到很好的預防的作用，讓你解決打嗝的困擾哦。