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傷害心臟的食物一定要遠離

傷害心臟的食物一定要遠離

關註心臟健康,那麼高鹽、反式脂肪酸、沙拉醬、能量飲料都要少吃為好哦!

1、高鹽

研究顯示,鹽是威脅心臟健康的罪魁禍首之一,如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽,冠心病將明顯減少。少吃加工食品,減少外出就餐次數。高鹽的飲食會導致心臟疾病的發生,而且還會誘發心血管疾病,對身體健康是不利的,會傷害心臟。

2、反式脂肪酸

美國哥倫比亞大學研究發現,減少反式脂肪酸的攝入有助於預防心腦血管疾病。反式脂肪酸多存在於酥皮點心、奶茶等食品中。

傷害心臟的食物一定要遠離

3、沙拉醬

美國研究顯示,沙拉醬可能引起血糖升高,增加血液中“壞”膽固醇的水平,對心臟健康不利。最好用橄欖油、醋汁或檸檬汁代替。沙拉醬可以導致血糖的升高,而且還會增強膽固醇,對心臟不利。

4、能量飲料

專傢表示,能量飲料含咖啡因和其他成分,會導致心跳加速,血壓升高,心律不齊,最好少喝為妙。

傷害心臟的食物一定要遠離

什麼樣的食物會傷害心臟,小編介紹瞭一些食物,這些種類的食物最好少吃或者是不吃,尤其是中老年人要註意,少吃一些反式脂肪酸的食物,一些高鹽的食物也會誘發心血管疾病的發生,所以這些食物一定要敬而遠之。傷害心臟的食物一定要遠離,否則上述的這些食物經常吃,不僅會影響健康,而且還會誘發心臟吧,對心臟的健康不利哦。

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