能夠幫助減肥的一些水果推薦

檸檬

檸檬是水果中的佳品，一般會選擇用檸檬來泡水喝，不僅口感好，而且能夠減肥。100克/24卡路裡檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿

菠蘿也是非常具有減肥作用的水果，100克/32卡路裡屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，對於想要減肥的人來說，平時可以在用餐後適量的吃點菠蘿，不僅可以幫助消化，還能減肥。

番茄

100克/35卡路裡除瞭含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

蘋果雖然是最為普通的水果，但是減肥的效果卻是非常優秀的。100克/50卡路裡蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路裡富含纖維質、鉀質和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。