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能夠幫助減肥的一些水果推薦

能夠幫助減肥的一些水果推薦

檸檬

檸檬是水果中的佳品,一般會選擇用檸檬來泡水喝,不僅口感好,而且能夠減肥。100克/24卡路裡檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。

菠蘿

菠蘿也是非常具有減肥作用的水果,100克/32卡路裡屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,排脂,對於想要減肥的人來說,平時可以在用餐後適量的吃點菠蘿,不僅可以幫助消化,還能減肥。

能夠幫助減肥的一些水果推薦

番茄

100克/35卡路裡除瞭含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

蘋果雖然是最為普通的水果,但是減肥的效果卻是非常優秀的。100克/50卡路裡蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路裡富含纖維質、鉀質和 果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。

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