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介紹一些抗衰老的飲食療法

介紹一些抗衰老的飲食療法

“原生態”食物最養人。如果想長葆青春,就得少吃精細食物,越新鮮、粗糙越好。“特別是主食,一定要吃全谷全麥的。”德爾加表示,天然食品、加工步驟越多,營養損失越大,容易造成維生素缺乏,對皮膚無益。另外,我們女性朋友們想要更好的抗衰老,那麼還需要堅持少量多餐的飲食原則,所以以後吃飯的時候就要註意,不然經常吃的很撐,這樣對於我們人體的危害是非常大的。

介紹一些抗衰老的飲食療法

多吃“雌”性食物。皮膚好不好,與體內激素水平關系密切,女人最好多吃大豆和山藥,其中含天然的類雌性激素物質,雖然這種物質的作用比雌激素低,但其在血液中的濃度比雌激素高1000倍,另外,尤其是我們女性朋友們,對於衰老是非常害怕的,所以必須要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,這樣可以有效的補充維生素以及其他的一些營養物質,也是有著非常好的抗衰老的作用。

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