一些不錯的塑造身體的有氧運動
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獼猴桃
維生素C是調高免疫力的主要幫手,在常見的蔬果裡面,含有維生素C比例最高的就是獼猴桃瞭,每100克含有維生素C高達400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力,因此對於女性朋友們來說,獼猴桃就是特別適合吃的一種水果瞭,能夠起到的功效很多,不僅能提高抗病能力,還能夠美容護膚哦。
靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝,民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載:“靈芝性平,味苦,無毒,主胸中結,益心氣,補中,增智慧,不忘,久服輕身不老,延年神仙。”靈芝中以赤芝最好,但是現在很多靈芝為人工種植,效果明顯下降很多,最好還是找些野生靈芝,這是因為野生靈芝是純天然的,不容易受到污染,因此對提高抵抗力效果極佳,有條件不妨試試。
人參
素有“百草之王”的人參,對於想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西,是可以通過吃這樣的食物來幫助我們滋補的,但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用,是不適宜的,所以雖然人參是很好的食物,但是隨意的吃也是不利於健康的,尤其是對於實證、熱證而正氣不虛者來說,是需要忌服的,所以服用前還需咨詢醫生。
經過瞭我們的介紹之後,大傢對於提高抗病能力的飲食選擇就可以有更多的瞭解瞭吧,上面推薦的幾款食物都是很好的選擇瞭,我們在生活中經常吃這些食物可以起到的好處特別的多,特別是能夠滋補身體,起到抵禦疾病的作用,大傢不能錯過。
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