胃不好喝酸奶好嗎

胃不好喝酸奶好嗎

腸胃不好的人是可以喝酸奶的，因為酸奶本身就有養胃的功能，它可以促進食物的消化，還能中和胃酸，從而保護胃粘膜。

酸奶中富含益生菌，這種物質可以減輕炎癥，消除腸胃的疼痛、腹脹等等不適癥狀。並且可以加速腸胃的蠕動，加快食物消化，有效預防便秘。特別適合經常腹瀉的人飲用，可以達到改善腸胃作用。

酸奶是可以改善消化系統的，因為消化系統中的益生菌種類是非常豐富的，而酸奶中的益生菌也是非常多的，益生菌是可以抑制細菌的生長，促進腸胃消化，調理腸胃。

腸胃功能虛熱的人可以飲用酸奶，酸奶是沒有乳糖，就沒有刺激到腸胃，還能及時清除腸胃內的垃圾，促進腸胃健康。

早上空腹可以喝酸奶嗎

早上空腹是不可以喝酸奶的，因為在空腹的時候，胃酸是非常豐富的，酸奶中所含的益生菌很容易被殺死，那麼它的營養價值就會被降低。所以最好是在飯後兩個小時飲用最好。

在飲用酸奶的時候不要加熱，因為乳酸菌是耐不住高溫的，這種物質是可以抑制腐敗細菌的生長，還能增強腸胃的消化功能。若是加熱瞭，不但影響瞭酸奶的口感還會降低它的營養價值。

適合喝酸奶的人群

1、骨質疏松的人：酸奶是富含鈣物質，所以中老年人就可以飲用，從而預防骨質疏松。

2、乳糖不耐受的人：這類人群是缺乏瞭代謝乳糖的乳糖酶，所以一旦飲用瞭牛奶就會出現腹脹、腹瀉等等的問題，而酸奶是經過發酵的，乳糖已經不存在瞭，所以就可以飲用。

3、消化不良的人：酸奶中是富含益生菌的，這種物質可以加速腸胃的胃酸分泌，從而加快食物的消化，提高腸胃的消化能力，促進營養物質的吸收。

4、高血壓的人：酸奶是可以控制血壓的，所以很適合高血壓人群飲用。