補益脾腎的食譜讓你更加健康

蘿卜羊肉湯

用料：羊肉500克，白蘿卜300克，鹽。

制法：羊肉切塊洗凈加黃酒、生薑片浸半小時，入油鍋爆炒一下，倒入砂鍋內，加 水煮沸後用小火煨半小時;再將白蘿卜切塊，入在水中煮沸撈出加入羊肉湯內，放鹽用小火煨至蘿卜羊肉均酥爛即可。

功效：這道菜很適合在冬天食用，具有很好的補脾腎、壯筋骨、禦風寒的功效，所以說冬季更適合吃這樣的食譜，具有調理體質，補益脾腎的作用，適合冬季吃。

栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗幹凈後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品還具有健脾補腎的功效，對於增強免疫力有好處，而且也可以有很好的補虛勞的作用，對健脾胃補腎有好處。

胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗佈包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，胡桃可以補腎，對於緩解骨質疏松有好處，可以提高體質。