什麼好消化 兩種食物消化快

1、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅薯可以有促進食欲的作用，對於緩解積食是有好處的，同時也可以緩解腸胃不適，是不錯的好消化的食物類型哦。

吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。

2、粥類

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經註重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認為：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔。腸胃不好的人可以多喝粥，因為粥好消化好吸收，而且還可以有保健養胃的作用。

什麼樣的食物消化快，適合腸胃不適的人群呢，上面的這些食物的種類大傢可以經常吃，可以有促進食欲和消化的作用，可以吃紅薯，可以緩解積食促進食欲的作用，腸胃不好的人群要多喝粥，好消化，而且還有利於腸胃的健康。