教你幾招能有效抗動脈粥樣硬化

吃點血管“清道夫”。

想要讓我們的血管健康，那麼在這時候首先要註意吃的就是保護我們血管健康的食物，山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性，可以有效的幫助我們抗動脈粥樣硬化。而醋也是很不錯的保護血管健康食物，通過hi這樣的食物能軟化血管、降低血脂。當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果才可以真正保護血管健康。

每周兩塊黑巧克力。

黑巧克力是很多人都不願意吃的食物，覺得自己吃這樣的食物會影響血管健康，但是實際上我們完全可以通過吃這些食物來保護血管健康，黑巧克力中含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

飲綠茶少喝酒。

綠茶是現在大傢最常喝的飲品，而且綠茶也的確是非常不錯的養生飲品，由於綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化，而且還能抗動脈粥樣硬化。不過相對的，我們不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發猝死。