發低燒吃什麼食物好

發低燒吃什麼食物好

發燒的時候，我們不僅會出現食欲不振的情況，不合適的飲食也會在一定程度上加重發低燒的情況，這裡就幫大傢分析一下，在發低燒的時候，食用什麼食物好。

1、水果

水果中含有多種維生素，可以幫助我們的身體補充營養成分，確保我們的身體有足夠的營養供給和支持可以和體內的細菌病毒進行對抗。除此之外，很多水果當中的果糖都可以轉化為葡萄糖，從而提升我們的免疫力，當我們身體的免疫能力變強瞭之後，很多小疾病，比如這種發低燒的情況就自然而然的消失瞭。水果清甜的味道也可以促進我們的食欲，不會讓我們對於進食水果產生抵觸情緒。

2、蔬菜

水果中的果糖含量較高，對於一些患有糖尿病或者處於減肥狀態中的人群來說，是不宜食用，但是蔬菜就不一樣瞭，蔬菜是一種對於所有人群來說都很健康的食物。在發低燒的時候，我們可以選擇食用一些生菜、芹菜、豆芽等比較清淡的蔬菜，可以直接使用白灼的方法進行烹調，之後加入一些醬油進行調味即可。這樣子制作的青菜及營養又方便。

3、湯

在發低燒的時候，有時候會伴隨著咽喉的疼痛，任何對於食物的咀嚼和吞咽都會對我們的咽喉產生壓力，這個時候就可以自己煲煮一些老湯來飲用。既可以為身體補充足夠的營養，又可以在一定程度上緩解由於吞咽所對咽喉造成的壓力和負擔。

發低燒吃什麼粥

發低燒的時候我們通常會感覺到渾身無力，食欲不振，這個時候可以通過食用一些粥來緩解我們的身體不適，在一定程度上減輕我們發低燒的情況這裡就推薦幾款粥給大傢選擇。

1、白粥

白粥雖然聽起來很樸素，但是其制作方法卻並不簡單，因為白粥是很多其他粥類的基底，隻有將白粥做好，才能確保其他種類的粥也得到很好的制作。在制作白粥的時候最好使用粳米，粳米當中含有豐富的蛋白質和谷物維生素，可以為我們的身體提供更多的營養成分。白粥最好使用砂鍋進行熬煮，這樣煮出來的粥會更加的粘糯，口感也會更好。一般來說，白粥需要熬煮四十分鐘左右。如果時間不夠，可以提前一夜將粳米放入到冰箱中的冷凍層凍上一夜之後，第二天取出熬煮，這樣隻需要大約十五分鐘左右，粳米就可以被熬煮至粘糯。

2、青菜粥

青菜中含有豐富的維生素和纖維素，可以促進我們腸胃蠕動，加速身體毒素的排泄和代謝速度，而且青菜粥也很清淡，很適合發低燒的人群食用。將青菜提前切好，盡量切的碎一些加入到熬煮好的白粥之中，五分鐘後盛出食用即可。可以選擇食用上海青、通菜、芹菜等青菜，但是要註意加入青菜之後，粥就不要再熬煮過長時間，長時間的熬煮會破壞青菜中所含有的纖維素，使青菜的營養成分大打折扣。

發低燒喝什麼湯

發低燒的時候我們經常出現食欲不振的狀況，這個時候我們是無法吃下菜的，因此可以通過喝湯來達到補充身體養分的目的。這裡就推薦一些湯給大傢。

1、銀耳蓮子湯

銀耳具有清熱降火的功效，通過進食銀耳，可以有效的去除我們身體中的燥火，對於由於體內火氣過盛所引發的低燒情況有著很好的緩解功效。和銀耳一樣，蓮子也有著很好的清熱去火功效，而且銀耳蓮子湯喝起來很是香甜清淡，也可以在一定程度上起到提升食欲的目的。首先要將銀耳提前一個小時左右就進行泡發，之後再將泡發後的銀耳撕成小塊加入到已經煮沸的水中，同時將蓮子一起放入到鍋中，大火煮上十分鐘左右，即可轉為小火繼續煮，四十分鐘之後，銀耳就會呈現出出膠的狀態，這個時候就可以將火關上，加入冰糖調味之後，直接食用瞭。

2、鴿子湯

發低燒可能是由於我們的身體過於虛弱，從而無法抵抗周圍的各類細菌和病毒所導致的，這個時候，隻有增強我們自身的身體體質，使我們整體的身體素質得到提升，才能夠從根本上解決發低燒的情況。鴿子湯就是一款很好的補血補氣，增強身體體質的湯，將處理好的鴿子，和紅棗枸杞等食材一起放入到砂鍋之中，熬煮大約一個小時，鴿子肉就已經變得軟爛瞭，這個時候直接盛出食用即可。

發低燒的食譜大全

發低燒的時候，我們需要對自己的飲食方面多加註意，這樣才能夠確保我們低燒的情況得到有效快速的緩解，這裡就推薦一些食譜給大傢。

1、清炒綠豆芽

綠豆芽是一種很適合在發低燒的時候食用的食材，綠豆芽中含有非常豐富的水分，而我們的身體在低燒的狀態時，會由於身體缺乏水分，而出現幹燥上火的情況，通過食用清炒豆芽，可以使我們的身體有效的補充水分，而且豆芽也相對比較清淡，避免瞭因為過於油膩導致我們無法食用的情況。將綠豆芽洗凈並且浸泡在水中大概二十分鐘左右，然後將炒菜鍋進行預熱，將切好的蔥薑蒜等調料全部切成絲狀之後放入鍋中炒香，在將綠豆芽加入到鍋中一起進行翻炒，大約兩到三鐘就可以完成炒制。在清炒綠豆芽的過程中完全不需要加水，因為綠豆芽自身所含有的豐富水分，會導致在炒制的過程中出現大量的水分。

2、香菇粥

在低燒的時候，我們經常會出現食欲不振的狀況，這個時候食用一些香菇粥，就可以使我們的食欲得到提升，也可以在一定程度上緩解發低燒的情況。首先要先用粳米熬制成香濃的粥底，然後將切成絲的香菇和生薑一起放入到鍋中進行煮至，大約燉煮二十分鐘之後，即可將粥取出食用。

發低燒的食補大全

發低燒雖然不是一種很嚴重的疾病，但是卻會讓我們的身體產生不適，通過適當的食補，可以在一定程度緩解由於發低燒所造成的不適反應，這裡就推薦一進補的食品。

1、竹笙老鴨湯

竹笙具有清熱解毒的效果，而且竹笙當中含有非常豐富的蛋白質和膠原蛋白，對於身體虛弱的病人來說，是再好不過的進食食材。竹笙中含有很多細小的氣泡，吃起來的口感也是十分的清脆和爽口。而老鴨雖然是肉類，但是老鴨的肉質都相對較為緊致，其中所含有的脂肪含量極低，因此也就避免瞭因為食用瞭油膩食物可能會產生的上火，從而加重低燒的情況。在制作竹笙老鴨湯的時候，首先要將竹笙放入到水中進行泡發，隨後將清洗幹凈的老鴨，加入黃酒和鹽稍微浸泡十至二十分鐘左右。之後將整隻老鴨放入到砂鍋之中，再加入清水，進行燉煮，燉煮半個小時之後，將竹笙加入，小火繼續燉煮半個小時，即可取出食用。竹笙老鴨湯可以通過清熱降火來緩解低燒的狀況。

2、甘蔗馬蹄水

有的時候我們出現低燒的情況是因為我們體內的火氣旺盛，這個時候要想使低燒的情況得到緩解，就需要我們對體內的火氣進行去除。甘蔗馬蹄水就是一種可以幫助我們有效快速的去除體內燥熱的食品。隻需要將處理好的甘蔗和馬蹄一起放鍋中煮，並在取出食用之前適量加入冰糖即可。

小孩退燒食譜推薦

小孩子們經常因為體制相對較弱，出瞭汗之後沒有及時的擦幹汗就直接吹風等原因導致發燒的情況，這個時候父母們可以選擇制作一些特殊的、適合孩子們在發燒的時候食用的食物來幫助他們退燒。

1、雞蛋羹

雞蛋中含有非常豐富的蛋白質和營養成分，在感冒發燒的時候食用雞蛋可以增加我們體內的營養成分，讓我們的身體變得更加健康，可以和體內的諸多細菌進行對抗。但是水煮雞蛋吃起來平淡無味，而且蛋黃也常常讓小孩子們出現被噎住的情況，因此很多小朋友很抗拒食用雞蛋。但是如果我們可以將雞蛋做成雞蛋羹之後再喂給小孩子們食用，往往就能夠讓他們更容易接受瞭。首先將雞蛋打散之後放入到蒸碗中，也可以在其中加入一些牛奶攪拌均勻，牛奶可以增加雞蛋羹的香味。之後隔水蒸上兩到三分鐘之後，取出，倒上香油，撒上蔥花等調味料就可以給孩子們直接食用。

2、綠豆湯

綠豆湯喝起來沙沙的，而且口感十分潤滑，很受小孩子們的喜愛。而且綠豆沙對於體內的燥火的去除也有著很好的功效。在煮綠豆湯的時候，可以選擇使用脫皮綠豆進行熬煮，這樣可以確保綠豆湯在熬煮的過程中可以達到出沙的效果。如果使用脫皮綠豆制作綠豆沙，就不需要提前將綠豆進行浸泡。在綠豆湯煮好之後，再加入適量的冰糖之後，即可取出食用。

小孩發燒飲食註意事項

小孩子們在發燒的時候往往讓大人們十分的著急上火、擔心受怕，因為小孩子正處於智力發育的關鍵時期，發燒可能會在一定程度上影響到小孩子的大腦發育，這裡就對小孩子發燒的飲食註意事項進行一些總結。

1、避免辛辣的食物

不知道從什麼時候開始，辣條成為瞭所有小朋友們喜愛的食物，但是在發燒的時候一定要避免小朋友食用辣條這一類辛辣食物。因為小孩子們的咽喉原本就會因為發燒而出現一定程度上的腫脹，如果這個時候再食用辣條這一類辛辣的食物，隻會加重咽喉發炎上火的情況，甚至導致扁桃體發炎，這個時候發燒的情況隻會不斷的加重。

2、清淡飲食

小朋友們在發燒的時候，飲食上面要盡可能的保持清淡，多做一些粥給小孩子們食用。因為粥既可以增加小孩子們體內的水分，幫助他們緩解體內因為發燒而出現的缺水的情況，也可以通過增加谷物的攝入為小孩子們的身體提供足夠的能量，確保小孩子們不會因為發燒出現的沒有食欲而出現虛脫的情況。

3、避免垃圾食品

小孩子們往往是離不開零食的，但是零食大都是一些膨化食品，而且當中都含有著大量的食品添加劑和防腐劑，對小孩子們的身體是極不健康的。而且類似於薯片之類的膨化食品還有可能加重小孩子們的發燒，是他們出現咽喉發炎的狀況。

發燒時能吃雞蛋嗎

雞蛋當中同時含有蛋白質和氨基酸，很多健身的人都會選擇大量的食用雞蛋白來增加體內的肌肉含量，由此也可以看出雞蛋的重要性，這裡幫助大傢分析一下在發燒的時候能夠吃雞蛋。

1、水蒸蛋

水蒸蛋在發燒的時候是很適合大傢食用的，尤其是小孩子。水蒸蛋將蛋黃和蛋白均勻的混合在瞭一起，這樣就不會出現在水煮蛋中常見的蛋黃幹噎的情況，也更適合在發燒的時候食用。水蒸蛋可以增加病人體內的營養物質和蛋白質，從而可以在一定程度上提高他們的身體素質。水蒸蛋做起來十分的簡便，將蛋黃蛋白攪拌均勻後，倒入到蒸碗當中，大火蒸上十分鐘左右，待蛋液凝結之後，即可取出食用。

2、雞蛋餅

雞蛋餅也是很好的食品，很適合病人們在發燒的時候食用，在我們發燒的時候，身體會大量的消耗我們體內的能量和營養成分，這個時候我們需要為我們的身體補充一些淀粉，從而增加身體的能量，但是單獨的食用面條或者米飯，常常讓我們感覺到枯燥無味，難以下咽。這個時候通過雞蛋餅，就同時達到瞭增加蛋白質和谷物元素的目的。將雞蛋、牛奶和面粉放在一起，並且加入一些清水之後，攪拌成糊狀之後，放入到平底鍋之中，小火煎制之後，即可食用。每次可以多制作一些，等到想要食用的時候，在取出加熱食用。