髖關節骨性關節炎的註意事項有哪些?
1988-08-08 00:00:00 74U閱讀網
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髖關節骨性關節炎的註意事項,主要就是一句話,省著點用。因為髖關節骨性關節炎,這個病本質上就是髖關節軟骨的磨損導致的癥狀。軟骨磨沒瞭,骨頭碰骨頭瞭,走一步它就會疼,也更不能說蹦蹦跳跳瞭。就像機器年紀大瞭,軸承磨瞭好幾十年瞭,它就不行瞭。如果不換新機器,隻能省著點用,所以有電梯就別走樓梯,不要去爬山。如果有登山這個愛好,換成遊泳,遊泳這種沒有負重的對關節也練瞭、活動瞭、也鍛煉瞭肌肉,還不負重。所以對於關節炎來說,遊泳是一個很好的運動。逛街逛半個小時,不要逛一天,不要逛好幾個小時。早晨的時候,見到有些公園裡老頭老太太會去練一些蹲下站起、蹲下站起,反復的練這些動作,我覺得這些對關節本身也不太好,因為在負重站起的時候,瞬間的關節腔負荷壓力其實挺大的,所以這些劇烈運動都要避免。