低血糖影響健康 註意升血糖的飲食禁忌

忌飽和脂肪酸類食物

現在我們不僅會出現高血糖的問題，低血糖的問題同樣會有，所以在這時候就要註意飲食升血糖才行，在這時候首先不能吃富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用，這些食物看似可以幫助我們升血糖，但是實際上這些食物都不健康，所以就需要我們註意避免才行。而且我們可以用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。

忌酒

喝酒是我們大傢都熟悉的，在平時的生活中我們不少人都會喝酒，但是對於想要升血糖的人群來說就需要小心才行，首先酒中主要含酒精，因此產熱高，但是其他營養素含量很少，所以並不推薦大傢服用。而且血糖低的患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但是依然需要註意，我們不能吃太多的油鹽，升血糖也要註意循序漸進才行。

現在很多人都會出現高血糖的問題，但是在這時候也會有人出現低血糖的情況，所以我們在這時候需要註意的就是飲食，上面介紹的飲食禁忌需要我們小心才行，大傢註意起來細節才可以在平時更好的進行養生，對升血糖也有幫助。