生活中如何保護脊椎的健康

我們坐的時候要讓脖子放松，不要讓它處於緊張狀態。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個小時起來走走，活動活動脖子跟頭部。夏天吹風扇和空調時記住一定不能對著脖子吹，受涼瞭對脊椎非常不好。空閑時坐在椅子上可以給自己做個按摩，用四指按壓脊椎部分並緩緩按壓。所以尤其是我們大傢在生活中經常坐著不動的朋友們，在生活中更是需要經常做一些按摩脊椎的工作的，這樣可以很好的促進脊椎的健康的。

坐得久瞭眼睛疼痛時就起來站在窗戶邊上眺望一下遠處，做幾個拉伸運動，轉轉脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少脊椎的疼痛。一個舒服合適的枕頭，可以給脊椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現在流行的藥方枕、護脊椎之類的枕頭，可以減輕對頸部的負擔。在學習和工作的空檔，要加強下身體的鍛煉，畢竟身體健康瞭，得病的機會就小的多瞭。保護脊椎從小事開始，所以我們日常生活中就需要多多註意，不要長時間的坐著不動，另外，就是適當的活動脊椎部位，這樣既可以促進血液的循環，還可以起到不錯的保護脊椎的作用。

生活中如何保護脊椎的健康？相信我們大傢現在對於日常生活中保護脊椎的好方法也是有瞭一定的瞭解瞭，我們可以知道，脊椎的保護方法也是非常的多的，比如在生活中預防脊椎受寒，經常做一些脊椎運動，都是可以保護脊椎的。